Comment choisir une paire de lunettes de luminothérapie ?
Pour soigner la dépression, la fatigue oculaire et plein d’autres maux sans se rendre à l’hôpital, un moyen simple est possible. Il s’agit de l’utilisation des lunettes de luminothérapie. Avec son mode d’utilisation, vous serez traité efficacement sans être obligé de consommer des médicaments. Mais vu le nombre de modèles de lunettes qui existent sur le marché, vous pouvez vous retrouver dans une situation de confusion sérieuse qui pourrait vous amener à mal opérer votre choix. Il est donc important pour vous de prendre connaissance des critères de choix d’une lunette de luminothérapie.
Qu’est-ce qu’une lunette de luminothérapie ?
Sachez, avant tout, que la luminothérapie est un moyen de traitement utilisé en médecine douce pour remédier aux problèmes sanitaires liés au manque d’exposition au soleil. Ces affections sont souvent les résultats de la négligence de l’utilité du soleil sur notre organisme.
Le manque d’exposition au soleil peut occasionner un dérèglement total du corps, surtout parce que l’horloge biologique intérieure est modifiée. Ce qui engendre l’insomnie et la dépression. Jusqu’à nos jours, la luminothérapie est le seul moyen utilisé pour soigner ce mal qui surgit surtout en hiver.
C’est quoi donc la lunette de luminothérapie ? C’est un outil qui permet de jouir efficacement d’un traitement de luminothérapie, mais d’une manière différente. L’idée derrière son invention vient du fait de la diversité des modes de vie des êtres humains et surtout du fait que certains ne pourront pas se patienter pendant 30 minutes devant une lampe chaque jour. Ces lunettes sont donc les résultats d’un travail pointu des spécialistes du sommeil, des médecins et des experts de la physique optique.
Quels sont les critères de choix des lunettes de luminothérapie ?
Pour acheter une paire de lunettes de luminothérapie, vous devez vérifier quelques détails.
La couleur de la lumière diffusée par les lunettes de luminothérapie
Pour ce qui est ordinaire, c’est la lumière blanche à large spectre qui est souvent utilisée. Cette lumière a montré pendant longtemps ces avantages, notamment sur le plan sanitaire. En dehors de quelques légers maux de tête et le fait que vous ressentirez une légère fatigue de vos yeux, surtout pour les novices ou ceux qui se rapprochent trop de leurs appareils de luminothérapie, cette lumière ne vous crée pas vraiment d’ennui oculaire.
Les recherches effectuées récemment sur la lumière du dispositif et la réponse du cerveau ont permis de savoir que la lumière bleue présente un atout impressionnant lorsqu’elle est émise à faible dose. Les meilleures qualités de lunettes de luminothérapie sont celles qui possèdent une lumière blanche emplie de bleu. Avec ces qualités de lunettes, vous obtiendrez des soins rapides, avec de très bons résultats sur votre santé.
La longueur d’onde de la lumière diffusée par les lunettes de luminothérapie
Un groupe de chercheurs de la Thomas Jefferson University a effectué une recherche sur l’utilisation de la technologie LED qui dispose d’une bande restreinte pour évaluer, de manière sélective, les influences de la longueur d’onde sur les symptômes du Trouble affectif saisonnier. Comme exemple de trouble saisonnier, on peut citer l’insomnie, l’anorexie, la boulimie, la diminution de la libido, la fatigue répétée qui persiste malgré le repos.
Ces résultats ont donné des réponses précises. Ce sont les LED qui disposent d’une longueur d’onde suffisamment réduite, c’est-à-dire 468 nm, qui ont donné de très bons résultats. Ces LED ont permis de soigner les problèmes de carence d’exposition à la lumière du jour mieux que les LED disposant d’une longueur de 654 nm.
C’est en regardant le pourcentage de personnes guéries sous l’influence de cette LED de 468 nm qu’on peut conclure que cette longueur d’onde est la meilleure pour la lumière d’une paire de lunettes de luminothérapie. C’est pourquoi il serait préférable d’opter pour les lunettes émettant une lumière blanche contenant de bleue et ayant une longueur de 468 nm.
L’alternative d’opérer son choix d’intensité lumineuse en lux
C’est une condition importante à vérifier pour effectuer le choix de n’importe quel appareil de luminothérapie, en l’occurrence les lunettes. Si vous prenez, par exemple, une lampe de luminothérapie qui émet 10 000 lux à 25 cm, vous serez en mesure de diminuer l’intensité de la lumière qui vient sur votre rétine en vous écartant de la source de lumière, vous pouvez réceptionner 5000 lux à 50 cm.
Cette opportunité ne vous est pas garantie par les autres lunettes qui, généralement, restent à une distance précise de vos yeux sans variation aucune. Vous pouvez, à cet effet, jouir d’un arrangement du nombre de lux en tenant compte de votre objectif, de votre degré de sensibilité à la lumière et de ce dont votre organisme a besoin. Quelques utilisateurs peuvent avoir des maux de tête à 1000 lux, contrairement à d’autres qui n’auront rien à 1500 lux.
Il faut que vous sachiez aussi que votre sensibilité à la lumière va varier en fonction du progrès de votre traitement. Il est souvent recommandé aux débutants d’utiliser une faible intensité de lumière, soit une intensité qui avoisine 500 lux, et de passer à une autre étape après deux semaines. Optez donc pour des lunettes de luminothérapie émettant une intensité de lumière que vous pouvez régler sur trois rangs. Soit sur 500, 1000, et 1500 lux.
Le design
Il faut vérifier si l’aspect extérieur et le côté ergonomique de votre lunette répondent à vos aspirations. Bien qu’il y aura plusieurs designs impressionnants dans un futur proche, assurez-vous d’abord de choisir un modèle qui répond à vos attentes sur le plan du design.
Le dispositif médical de classe I
Vous pouvez opter pour des lunettes qui disposent d’une certification de classe I afin d’être rassuré que vos verres possèdent les traits nécessaires pour vous soigner.
Comment se servir des lunettes de luminothérapie ?
La paire de lunettes de luminothérapie est accompagnée d’une notice pouvant vous faciliter son utilisation. Disposez-la simplement sur votre nez et mettez-la en marche en allumant ses lampes. Sans doute, vous ferez quelques ajustements pour que la luminosité s’ajuste parfaitement. Vous pouvez solliciter l’accompagnement d’un médecin pour les divers réglages.
Il est important de savoir que 20 minutes d’utilisation journalière sont capitales pour que vous puissiez jouir des avantages de vos lunettes. Ce serait encore génial pour votre santé si vous l’utilisez pendant plus de 20 minutes. Mais, il ne faut pas oublier que ce n’est que dans votre maison que vous pouvez mettre vos lunettes de luminothérapie. Si vous vous promenez avec ça, vous pouvez paraitre comme un plaisantin ou un comédien. Ce qui est très bien, c’est que vous pouvez mettre vos lunettes et faire d’autres activités en parallèle. Vous pouvez manger ou vous distraire avec votre animal de compagnie par exemple.
C’est donc après votre réveil que vous allez porter vos lunettes afin de bénéficier de l’énergie qu’il vous faut pour une meilleure journée. N’oubliez pas de bien lire la notice avant de vous en servir. Ces informations vous seront utiles pour un meilleur positionnement de vos lunettes et si possible un réglage correct sans l’intervention d’un médecin.
Qui doit utiliser les lunettes de luminothérapie ?
Si vous avez des problèmes d’épuisement répété, des difficultés à dormir ou que vous souffrez carrément du blues hivernal, vous pouvez déjà vous servir des lunettes de luminothérapie. En cas de retard de sommeil ou de long voyage, vous pouvez vous en procurer. Les soucis en relation avec le déficit d’exposition à la luminosité solaire aussi peuvent vous amener à acheter ce genre de lunettes.
Ceux qui ne restent pas au même endroit pendant plus de 5 minutes aussi sont concernés par l’utilisation de ces lunettes. Il n’est pas vraiment difficile de s’en servir même si les premiers jours d’utilisation ne sont pas souvent agréables. Par ailleurs, il ne faut pas oublier que les enfants de moins de 12 ans ne sont pas concernés par l’utilisation de ces lunettes, au risque de détruire leurs facultés oculaires.
Quand utiliser les lunettes de luminothérapie ?
Dès que vous avez compris que votre fatigue quotidienne qui nécessite de nombreux traitements vous épuise, vous pouvez déjà faire recours à une paire de lunettes de luminothérapie. Toutefois, il faut savoir qu’il serait mieux de l’utiliser souvent le matin afin de ne pas vous retrouver en difficulté dans la nuit après son utilisation dans l’après-midi.
Quels sont les différents types de lunettes de luminothérapie ?
Deux types de lunettes de luminothérapie existent. Premièrement, on distingue les lunettes de luminothérapie simples qui sont en mesure d’émettre une luminosité de faible intensité sur vos yeux. Cette catégorie de lunettes possède des lampes à LED capables d’effectuer une diffusion efficace de la lumière dans vos yeux. C’est d’ailleurs la qualité la plus modeste de lunettes de luminothérapie.
On distingue aussi une catégorie de lunette qui est issue de la combinaison des effets de la luminothérapie et de la relaxothérapie. L’usage de cette catégorie de lunettes met en jeu la valorisation de vos sens, notamment l’ouïe. Ainsi, grâce aux lunettes de luminothérapie qui sont liées au sens, l’utilisateur aura une réduction nette du stress et aura beaucoup plus de facilité à dormir. D’où l’importance d’une paire de lunettes de luminothérapie.
